jak byc

[...] zapotrzebowanie nie jest za duże? oraz czy tłuszczy powinno być aż tyle? moim zdaniem ( tzn z tego co czytałem na forum) jest to wartość błędna, ale może się nie znam. Oto jak ja(na moje niedoświadczone oko) bym to rozpisał: WW - 5 - 5,5g/kg B - 3g/kg Tł - 1,5g/kg Proszę o podpowiedz .. Moje parametry: Typ budowy: Ektomorfik na granicy z [...]

Mam pytanie dotyczące gryfu wzmocnionego EX 184cm: http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-ex-wzmocniony-184cm-mw-g184ex.html mianowicie jaka jest szerokość między radełkowaniem na gryfie - chodzi mnie o szer. miejsca na środku bez radełkowania? Pytam gdyż w gryfie który mam (marbo 180cm) tylko po bokach są nacięcia. Do wyciskania czy przysiadów to [...]

[...] mrowienie, gorsze czucie na tym odcinku. Jak sie obudze to w tych miejscach prawie nic nie czuje. Mam to od dluzszego czasu i zaczyna mnie to w****iac. Nie jestem pewien co do przyczyny, ale czy to moze byc np. nacisk na nerw, kiedy np spie i glowe mam oparta o lewa lape? I jak temu zaradzic? Dalaczam rysunek do zobrazowania mojego problemu

chciał bym wejść na cykl z deki durabolin i winstrolu depot. jak najlepij to zrobić czyli jak dawkować jak dugi powinien być okres cyklu. bo nawet nie mam pojęcia ile go mam kupić. pozdrawiam javascript: test(''); javascript: test('');

[...] Popoludnie: -obiad Wieczór: -18:00 kolacja+ bialko(czasami) -19:30 BCAA -20:00 kreatyna -20;30 trening (około godziny) - I tu wlasnie jest pytanie co brac ...??? DNT -Dieta -kreatyna po sniadaniu I przed snem -białko jako uzupelnienie Niestety tylko treningi wieczorem moge robić Jak wyglada moja rozpiska Dziekuję wszystkim z gory. Piona

hi, czy moglbyscie mi doradzic, ktory gainer (dajacy jak najwiekszy przyrost masy) jest smaczy a w dodatku skuteczny? - to musi byc naprawde smaczny preparat... (nie potrafie wypic koktailu, ktory mi nie smakuje), wielkie dzieki za pomoc!

Witam! Mam pytanie,otóż czy może być taka sytuacja że poprostu może nie zadziałać steryd(chodzi głownie o testosteron),jak we wcześniejszych cyklach stosowało się zbyt duże dawki np. 1-5 1000mg omnadrenu czy wbijając po 4-5 ampułek prolongatum jednorazowo,a pozniej nie robiąc żadnych odbloków?Czy organizm jest na to już uodporniony że nie działa [...]

Witam Panowie ;) . Mam kilka pytań związanych z siłą oraz wyrzeźbieniem się. Po pierwsze ćwiczę już trochę wyglądam jako tako :D ale dla mnie to mało chciałbym być bardziej "wycięty" stąd moje pytanie czy odpowiednia dieta oraz ćwiczenia zdołają to zrobić?. Czy podczas kolejnych treningów nie stracę na masie? Jak pogodzić dietę z brakiem funduszy [...]

[...] W przednim kole złapałem kapcia. Dzis kupiłem oponę i dętkę ( wczesniej zobaczyłem rozmiar z tylniej opony !!!! 26x2.10 ) i przystąpiłem do zmiany. Wszystko okiej ale jak juz założyłem nową oponę na rower i dokonałem probu jej ruchu zauważyłem 8 w tym kole , z tym ze nie ma 8 sama oś tylko opona była i jest źle założona poprpawiłe m jakl [...]

[...] na silowni robilem barki i nogi. Po silowni wrocilem do domu zjadlem obiad i nagle poczolem bol w barku. Bol nie jest caly czas ale pojawia sie gdy wykonuje ruch reki jak bym robil cwiczenie unoszenie rak w bok ze sztangielkami i gdy reka jest w kacie prostym w stosunku do ciala to czuje jak by sie cos blokowalo i nie moglo isc dalej i [...]

[...] zrealizować swoje marzenie czyli zacząć trenować ale chciałbym zacząć trenować pod mma mam zamiar narazie wziąć się za siebie tylko naprawdę zielony jestem i nie wiem jak zacząć czytam różne tematy albo źle je rozumiem albo nie dotyczą tego czego potrzebuje Ważę 96 Kg mam 192 wzrostu żadnych problemów zdrowotnych ostatnio w 5 miesięcy [...]

[...] a norma jest do 5 co niby swiadczy o odwodnieniu, ale ja nie mam zadnych biegunek, raczej zatrzymuje ta wode bo az mi zyly wychodza i glowa boli czasem i jestem pobudzony jak sie duzo napije, troche pomaga mi spiroloktan obrzeki schodza a i skora robi sie bardziej nawilzona . myslalem ze to moze cukrzyca ale cukier mam ok , a przy obciazenie [...]

witam kupiłem sobie gainerka z TRECa MASS XXL 3 kg chce do tego dorzucić jakąs kreatyne i jaka moglibyscie polecic w granicach 60 zł interesuja mnie bardziej tabletki bo z tego co wyczytalem juz tutaj na forum to proszek nie jest zbyt dobry w smaku i w jakich porach najlepiej brac gainerka i kreatynke odrazu w dni treningowe : rano 1,5h przed [...]

od jakiegoś czasu mam bóle w obrębie pr. dłoni a ściślej kciuka, które czasem promieniują do środkowej części dłoni. wcześniej też czasem się pojawiały ale szybko mijały po lekach p/bólowych., teraz od tygodnia żywię się diclofenakiem i jak oszczędzam dłoń jest prawie dobrze ale jak popracuję to i leki nie pomagają. Problemem jest ściśnięcie [...]

[...] 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 170 siema...troszke poczytalem i chce cos takiego zrobic...na 1 cykl...(nie smiac sie) 1-8 200 mg e5d enan 1-4 30 mg ed wino... mi sie wydaje...ze sam qrde nie wiem co :D tak moze byc ? na dopingu sie srednio znammm (jak widac ) pozdro beda sogi...w innym temacie chcialem enan + meta ale sie rozmyslilem...zdrowia

Cześć wszystkim. Mam pewien problem z bicepsem. Dzisiaj grałem w piłkę nożna na W-F'ie w szkole z kolegami. Podczas przepychania z kolegą, zostałem uderzony łokciem dość mocno w biceps(nr 1). Teraz mam dosyć spuchnięty oraz boli. Dodam że boli jeszcze mnie mięsień pod pachą oraz mięsień między łokciem a nadgarstkiem(nr 2). Gdy podnoszę cokolwiek [...]

[...] ale dobrze zbudowaną osobą (56kg/163cm). Moim problemem jest nadmierny rozrost mięśni ud co wygląda trochę nieestetycznie przy mojej drobnej posturze. Zastanawiam się jak mam ćwiczyć nogi (może w ogóle ich nie ćwiczyć?) tak aby mięśnie na udach były mniejsze. Z aerobów zwykle jeźdże na rowerze lub wykonuję szybki stepping, być może to jest [...]

[...] wystarcza na 'pusty zoladek' ? czasami czekam i 1,5h, a czuje jeszcze lekkie nabombanie zoladka, chyba, ze to efekt po jego rozciagnieciu %) jest jeszcze cos takiego, ze posilek przedtreningowy powinien byc nie pozniej niz 2h po zjedzeniu, wiec jak tu sie zmiescic, zeby zjesc, strawic, lyknac krete i cwiczyc :> ? jak Wy to rozwiazujecie ? pzdr

[...] tez mam z forum wiec powinnien byc ok, szybko spompowuja mi sie rece i nie wiem czy nie robic na odwrot najpierw maksymalne obciazenie 12 pow. a pozniej coraz lzej bo jak robie normalnie tj. 12 np. 30kg 12pow, 35kg 10pow. i 40kg 8pow. to ledwo ledwo dochodze i najczesciej koncze na 6, najgorsze jest to ze chodze sam i nie mam asekuracji, [...]

[...] sie stosowac ponizej 21 roku zycia poniewaz moze to spowodowac zbyt duza ilosc testosteronu w organizmie... czyli czy to moze znaczyc ze przyrosty masy beda ogromne... SAA podnosza poziom testosteronu wiec jak sie ma mniej niz 21 lat to przyrosty mogly by byc wielkie?? co wy o tym myslicie...?? MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!